Je trouve que même 10 minutes par jour peuvent faire une énorme différence sur mon état mental, émotionnel et mon bien-être. Même dans ma relation aux autres, cela influence clairement mon énergie et mon lien à eux. Mais cela, c'est moi.
Certains le font pendant un certain temps, font une pause (volontairement ou forcée par les circonstances) puis reviennent à la pratique. C'est parfaitement ok aussi.
La respiration fait des merveilles quelle que soit la fréquence.
Cependant, j'ai remarqué que le faire régulièrement s'accompagne de quelques avantages supplémentaires, tels que :
- Se sentir moins stressé au quotidien
- Un meilleur sommeil et plus d'énergie pendant la journée
- Une motivation accrue et une meilleure concentration
- La capacité de rester dans le moment présent… et d'y trouver de la joie ! Cela augmente sa capacité à se connecter à l’énergie de joie
- Un sentiment de légèreté (combien d'entre nous se promènent avec la mâchoire serrée parce que nous prenons tout trop au sérieux ?)
Alors si à partir d’aujourd’hui, vous souhaitez introduire le Breathwork comme pratique quotidienne, l’enregistrement de 12 minutes est fait pour vous !
Chaque matin, vous offrir cet espace, pour vous connecter à votre souffle, guidé par la musique et ma voix, peut être le plus beau des cadeaux que vous puissiez vous faire.